وضعیت صحیح برای پریدن روی ترامپولین

وضعیت صحیح برای پریدن روی ترامپولین شامل مراحل زیر و نکات کلیدی است:

وضعیت آماده: با پاهای خود به طور طبیعی روی ترامپولین بایستید ، در یک وضعیت آماده .} intup و نگاه کنید به جلو نگاه کنید

عمل پرش: از هر دو پا برای اعمال همزمان استفاده کنید و از کشش ترامپولین برای انجام پرش های مداوم استفاده کنید .} در طول پرش ، بدن خود را متعادل نگه دارید و از پیچ و خم بیش از حد یا بیش از حد. خودداری کنید.

پرش چرخش: می توانید پرش های چرخش در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت را انجام دهید تا حس دهلیزی خود را تقویت کرده و مهارت های حرکتی هماهنگ خود را آموزش دهید {{0}